11.24

Today's breakfast

サラダはbio エンダイブというお野菜を混ぜてみました。エンダイブはそのまま食べると苦い！！水につけると苦味が収まります。

かぼちゃ、アボカド、ローストした玉ねぎ、人参、ツナをいれて、食べ応えのあるサラダ🥗にしました。

寝かせ玄米、味噌汁

Today's memo

-身体を動かすためにトレイシーアンダーソンのエクササイズを取り入れました。身体が鈍っている時には、強めの筋トレをすると効果が感じられてよいです。

-朝、お水、ストロベリーザーネティ、ミントティー。

夜にカモミールティーをのむ習慣はなかなかよいです。

-間食はオートミールプリン。

キャラメルはもっと早く鍋からあげてもよかったかな。寒天の量が少なく固まらなかった。